Mejor hora para publicar en Instagram
Martes de 13 a 19 h y miércoles de 12 a 21 h, en la hora local de tu audiencia. Abajo, la semana completa hora a hora, según el estudio de Sprout Social de 2026.
UTC
Detectada en este navegador — cámbiala si tu audiencia está en otro sitio
Franja pico
12 PM – 9 PM
el Miércoles
Mostrado para una audiencia en UTC. Son las horas publicadas, sin convertir. Publica 15 o 30 minutos antes para estar ya publicado cuando empiece la franja.
Segunda más amplia
6 horas recomendadas el Martes
13:00 – 19:00
Tercera
2 horas recomendadas el Lunes
14:00 – 16:00
La más floja
Viernes, Sábado, Domingo
ninguna franja
Siguiente paso · desde tu IA
Programa tu próxima publicación en Instagram para el Miércoles, 13:00.
“Programa mi próxima publicación en Instagram para el Miércoles a las 13:00, hora de UTC.”
La semana completa
Cada hora, siete días
Fuente: Sprout Social · horas locales de la audiencia
Cada día, en orden
La semana de Instagram, del mejor día al peor
El n.º 1 es la elección de Sprout Social, según la interacción medida. El resto va ordenado por cuántas horas recomendadas nombra el estudio ese día.
- 01MiércolesMejor día12:00 – 21:00, 23:00
- 02Martes6 horas13:00 – 19:00
- 03Lunes2 horas14:00 – 16:00
- 04Jueves2 horas12:00 – 14:00
- 05Viernes—Ninguna franja
- 06Sábado—Ninguna franja
- 07Domingo—Ninguna franja
La fuente
Sprout Social
“Best Times to Post on Social Media in 2026”
Nearly 2 billion engagements across ~307,000 social profiles, 27 Nov 2025 to 27 Feb 2026.
Publicado el 2026-03-31 · horas locales de la audiencia
Leer el estudio ↗Por qué esta forma
Cómo se comporta Instagram
Sprout Social sitúa las franjas más fuertes de Instagram el martes de 13 a 19 h y el miércoles de 12 a 21 h, con huecos más estrechos el lunes (14 a 16 h) y el jueves (12 a 14 h). El miércoles es la franja más amplia de la semana. De lunes a jueves son los mejores días y el fin de semana el peor, así que el consejo clásico de publicar a primera hora de la mañana no se sostiene.
Los datos vienen de el estudio de Sprout Social de 2026 sobre casi 2.000 millones de interacciones en unos 307.000 perfiles, medidos en la hora local de la propia audiencia. Eso significa que las 13 h son las 13 h estén donde estén tus seguidores, sin conversión. Usa la herramienta de arriba y contrástalo con tus estadísticas de Instagram al cabo de unas semanas.
Qué hacer con esto
Publica de 15 a 30 minutos antes del pico para que tu contenido ya esté disponible cuando tu audiencia abra la app.
Los Reels consiguen el mayor alcance, así que priorízalos al publicar en una hora pico.
La interacción de la primera hora impulsa el algoritmo. Responde rápido a los primeros comentarios.
Usa las estadísticas de Instagram (cuentas profesionales) para ver cuándo están más activos tus seguidores.
Sé constante. Tres a cinco publicaciones de calidad a la semana superan a las rachas esporádicas.
Añade historias en las horas pico para mantener tu cuenta al principio de la barra.
Tus propios números
Cómo encontrar tu mejor hora en Instagram
Un estudio publicado es un punto de partida, no tu audiencia. Cuatro pasos lo convierten en tu propia respuesta.
- 01
Empieza por la referencia
Publica tus próximos posts de Instagram dentro de la franja pico: el miércoles, 12:00 – 21:00, 23:00.
- 02
Cambia una sola cosa
Mueve la hora, no el formato. El mismo tipo de post, en otra franja de la cuadrícula de arriba.
- 03
Compara lo comparable
Mide cada post por su interacción respecto al alcance que tuvo, y solo frente a posts del mismo formato.
- 04
Quédate con lo que gana
Cuando una franja gane a las demás una y otra vez, programa según ella. Tus propios resultados pesan más que cualquier estudio.
Las estadísticas de Instagram, en una cuenta profesional, también muestran cuándo están más activos tus seguidores.
La zona horaria
Cómo funciona la zona horaria
Cada hora de esta página está en la hora local de tu audiencia, porque así es como mide Sprout Social. El miércoles a las 13:00 significa las 13:00 allí donde estén tus seguidores, así que para ellos no hay nada que convertir.
La única conversión es a tu propio reloj, cuando publicas desde otro sitio. Elige arriba la zona donde vive la mayoría de tus seguidores y la tarjeta de la respuesta te dice cuándo darle a publicar.
Ejemplo práctico
Tu audiencia · Ciudad de México
El miércoles, 13:00
Tú · Madrid
Publica el miércoles, 21:00
FAQ
Instagram, en concreto
¿Cuál es la mejor hora para publicar en Instagram?
¿Cuál es el mejor día para publicar en Instagram?
¿Cuál es la mejor hora para publicar Reels?
¿Cuál es la peor hora para publicar en Instagram?
¿Tengo que convertir estas horas a mi zona horaria?
¿Cómo encuentro la mejor hora para mi propia cuenta de Instagram?
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